練座 RENZAで骨盤から姿勢を見直してみる

あなたの姿勢、乱れていませんか?

姿勢の乱れはお尻やお腹のボディラインが崩れ老けてみえたり、
偏った筋肉を使うため疲れやすくなるといわれています。

姿勢をリハビリするクッション「練座 RENZA」

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練座 RENZAで骨盤から姿勢を見直してみる

実は骨盤と姿勢には大きな関係があります。
骨盤が前に傾いている(前傾)場合、腰が反り、お尻の出た、いわゆる出っ尻になりやすいです。
骨盤が後ろに傾いている(後傾)場合、背骨が正しいカーブを作れず、猫背につながります。骨盤後傾の姿勢は、腹筋が緩んでしまうため、下腹がぽっこりと出る原因にもなります。骨盤の前傾・後傾は、それを支える筋肉が正しく鍛えられていないことが、原因として考えられます。

美しい姿勢をつくるにはまずは骨盤から

骨盤はカラダの要です。
クセづいてしまった姿勢を正すにはまず骨盤を整えることが大切です。

練座 骨盤の動き

美しい姿勢を保つには

1.骨盤を立たせる。

不安定な座面に座り、バランスを取ろうとすることで、骨盤周りの筋肉群が活動します。

個人の骨盤の傾きに合わせられるように前後で傾斜を変更

2.骨盤周りをほぐす。

骨盤が立った状態で360°揺らぎ運動を行うことができます。この揺らぎ運動を行うことで骨盤を支える筋肉群やコアマッスルを刺激し、姿勢の改善に役立ちます。

1.筋肉活動のサポート。

不安定な座面に座り、
バランスを取ろうとすることで、
骨盤周りの筋肉群が活動します。

姿勢をリハビリするクッション「練座 RENZA」

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練座 RENZAで骨盤から姿勢を見直してみる

日本福祉大学による効果検証

骨盤から姿勢を見直す 姿勢リハビリクッション 練座 RENZA

らくゆら練座

美姿勢トレーニングクッション

座って揺れるだけ。美姿勢トレーニングクッション
姿勢をリハビリして、美しいカラダへ

あなたの姿勢は崩れていませんか?
骨盤と姿勢には大きな関係性があります。骨盤が傾くと腰が反り、お尻の出た所謂【出っ尻】につながります。また、骨盤後傾の姿勢は筋肉が緩むため下腹ぽっこりの原因にもつながります。姿勢を整え、美しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢をつくる3要素 骨盤傾斜・筋肉活動・重心バランス

1.骨盤傾斜
座るだけで骨盤を立たせて美しい座位姿勢へ
座り方による2種類の傾斜でハード、ソフトを使い分け座りながら骨盤の傾斜運動が行えます。

2.筋肉活動
筋肉を刺激して美しい姿勢を癖づける
ゆらぎ運動で骨盤を支える筋肉群やコアマッスルを刺激し、姿勢の改善に役立ちます。

3.重心バランス
設計によるバランス理論
不安定な座面に座ることにより意識せずバランスを取ろうとするため骨盤まわりの筋肉群が活用されます。

日本福祉大学 社会福祉学部 荒深裕規 准教授 監修
効果検証データあり

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らくゆら練座 らくゆら練座 価格:8,618円(税込)

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